戶外拓展訓練是一項非常健康而且有益身心的運動，但是也具有一定的風險性。因而需要參與者具備一定的戶外拓展訓練知識，才能保證在活動過程中有效避免可能會發生的危險，使參與者能在舒適和安全的保證下體驗戶外的樂趣。
春季、夏初是參加戶外拓展訓練的好時候，喜歡到大自然中走一走、玩一玩的人越來越多。參與戶外拓展訓練需要敞開心扉，在這里不僅可以收獲健康，還可以收獲 友誼、勇氣、快樂。戶外拓展訓練是一項非常健康而且有益身心的運動，但是也具有一定的風險性。因而需要參與者具備一定的戶外知識，才能保證在活動過程中有 效避免可能會發生的危險，使參與者能在舒適和安全的保證下體驗戶外的樂趣。
以下是對戶外拓展的幾點建議：
一、著裝及須帶物品：
1、戶外運動服（盡量穿寬松、防磨、透氣的服裝）
2、運動鞋或休閑鞋，切勿穿皮鞋
3、個人常用有效藥品
4、雙肩背包或簡單背包
5、防曬霜
特別提醒：由于本次活動為拓展訓練活動，除必備物品外，請隊員不要過多的攜帶物品，以免丟失和影響活動效果；
二、紀律和安全：
1、受訓期間，嚴禁吸煙、飲酒和使用毒品或其它任何違禁藥品；
2、在無培訓師指導的情況下，任何人不得擅自攀爬訓練架、下水游泳或做其它任何危險運動；
3、在受訓期間，除特殊情況外，學員不得外出；
三、健康狀況：
學員如患有嚴重心臟疾病、嚴重高血壓、哮喘、急性傳染病且處于病發期，請及時告知我方；如疾病得到有效控制且在康復期，可在培訓師的指導下參加活動。